wii ボクシング

「wii ボクシング」関連Q&A

Ｑ.毎日の運動について質問です。(自分的にはダイエットをしたいのです...

毎日の運動について質問です。(自分的にはダイエットをしたいのですが、内容的にはエクササイズみたいなものです)私は週5日ほど、有酸素運動→約30分(wiiシェイプボクシングを使います)筋トレ、ヨガ→約30分(wiifitを使います)を会社から帰宅後の夜に行っております。私は帰宅時間が遅いためどうしても、食後に30分くらいしてからすぐに運動をしてしまいます。(ちなみに食べる量はご飯軽く1杯におかず少々という感じです)ここで質問です。このように食後30分くらいで運動した場合、その効率はかなり下がってしまうのでしょうか？食前に運動すると、そのあとの食事で普段より吸収率があがってしまい、脂肪がつきやすいとは聞いたことがあるのですが・・・・。これらをについて改善点の指導を含めてご回答願います。あともう一つ。私自身お腹回りの肉と体重を落としたいためにこの運動をしています。そして、運動の順番は有酸素運動→ヨガ→筋トレというようにやっています。上記の目的に一番効果が上がる順番をアドバイスいただけたら幸いです。皆さんよろしくお願いいたします。

Ａ.専門家ではありませんが。空腹時に運動すれば、体内の脂肪を燃やしやすいけど、低血糖になり、その後の食事時に血糖値が急激に上昇する可能性がありますが（←これはあまりよろしくありません）、大豆製品などのGI値の低いものを食べれば特に問題ないと思います。食後直後に運動する場合についてですが、食後の運動は血糖値の上昇を抑えてくれますが、消化しているときは、胃に血液が集まっていて、血液循環が悪いので運動で具合が悪くなってしまうことがあるかもしれません。おそらく、食後直後の運動が推奨されないのは、そういった点にあると思います。要は、いずれにしてもカロリー消費であることに違いはないので、格段に効率が下がることはないと思います。自分の生活スタイルにあった方法で大丈夫ですよ。効率を気にして、無理なスケジュールになったら継続しないと思うし。ベストな順番については、筋トレ⇒食事⇒ヨガ⇒有酸素運動だと思います。筋トレ後は脂肪燃焼を促進させる成長ホルモンが分泌し、少なくとも数時間は持続するので、その間に有酸素運動をすれば、燃焼効率がよいと効いたことがあります。また、筋力アップのためには、筋トレ後にタンパク質を補給すると修復が早いみたいです。それで、食後のヨガで血糖値の上昇を緩やかにして、その後有酸素運動で脂肪燃焼・・・というかんじですかね。でも、前にも書きましたが、どういう状態であれ、ご自分の続けやすいペースで続けるのがよいと思いますよ☆がんばってくださいね～♪

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「wii ボクシング」の評価・レビュー

このゲームの評価	管理者のコメント
購入者19人の評価は4.5点	このゲームをプレイした人はまずまずの満足度を感じているようです。たくさんの人が高い評価をしており、ほとんどの人が充分に満足できる内容のようです。ゲーム詳細を見る

このゲームの評価

管理者のコメント

購入者19人の評価は4.5点

このゲームをプレイした人はまずまずの満足度を感じているようです。たくさんの人が高い評価をしており、ほとんどの人が充分に満足できる内容のようです。ゲーム詳細を見る

燃えます。

投稿日：2010-08-04

私は２８歳男性ですが、これは非常に燃えますね。おもしろいです。おかげで両腕が筋肉痛です。しいて欠点を言うなら３人くらい連戦で相手をすると、普通に疲れるということです。ゲームをやっててこんな短時間で疲れたのは初めてです。もうリモコンやヌンチャクを振りたくないと心底思います。それくらいハードなゲームです。まあ、でもリモコンのみでの操作も可能ですので疲れたときはそれで。とにかく個々のキャラが個性的... すべて読む

なかなか勝てません

投稿日：2010-05-14

家の子４年生はだいぶ先まで言ってしまいましたが、私はまだまだできません。タイミングがすごく重要でコツがつかめればできます。すべて読む

シェイプボクシングの後、購入したら

投稿日：2010-01-26

シェイプボクシングwiiを真面目にやると、ハードで疲れます。
続けるのが嫌になりかけて、
闘う相手が欲しくなり、これを買いました。

最初は戸惑いました。
だってパンチは、打つのではなく振るんですから。
（顔を打つには、左指でヌンチャクのスティックを操作するのか・・・）

もし続編を作るのでしたら、モーションプラス対応などにして、
限りなく、実際の手の動きに近づけて欲しいです。

とはいえ、... すべて読む

ダイエット+α

投稿日：2010-01-13

wiiを利用してダイエットをしようと、効果のありそうなゲームを検索し、レビューを見て購入しました。

ボクササイズとは言えないと思いますが、二の腕に来ます。

そしてストレス発散にも最高。

買って良かったと思います。

ボードを使ったプレイをオススメします。
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ゲームとしては

投稿日：2009-11-20

ゲームとしてはそこそこ楽しめると思いますが
これが『ボクサササイズのかわりになる』
とか『カロリー消費』『運動の代わり』『ダイエット』
などとして購入をお考えの方はオススメしません。
じっとり汗をかきたいだけでしたらwiiスポーツで十分かと
思います。
人をなぐる代替行為としてストレス発散に使うにしても
ちょっと操作がややこしいかな・・・・

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